Осиплость и певческие узелки

Каждый раз после какого-либо праздника, где приходится много говорить, петь, т.е. напрягать свой голос, у меня появляется осиплость. Голос восстанавливается без лечения приблизительно через две недели, при условии, что мне придется говорить тихо-тихо. У меня нет аллергии на травы, на лекарства. Хотелось бы получить консультацию, как можно быстро (за 2-3 дня) восстановить голос? Спасибо.